خوب بخوابيد! خواب از بهترين راه هاي دوري از بيماري است.افرادي که شبانه 8 ساعت متوالي ميخوابند‍‍‍‍‍ مسلما عملکرد بهتري دارند. کمبود خوابمشکل اصلي ست.کساني که بلافاصله بعداز دراز کشيدن به خواب ميروند و در طول شب اصلا بيدار نمي شوند در برابر سرما خوردگي نسبت به افرادي که در طول شب مرتب بيدار مي شوند مقاومت بيشتري نشان مي دهند..

$